சைனஸ் பாதிப்பின் அறிகுறிகள், மற்றும் அதற்கான தீர்வுகள்

சைனஸ் பாதிப்பிற்கான தீர்வுகள்

சைனஸ் என்றால் என்ன ?

சைனஸ் என்பது மூக்கின் இரு பக்கங்களிலும் சளி நிறைந்து இருப்பதே ஆகும். இது ஒரு விதமான ஒவ்வாமையாகும். அடிக்கடி தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், மூக்கடைப்பு, தலைவலி ஆகியவை சைனஸ் பாதிப்பின் பொதுவான அறிகுறிகள்.மேலும் கண்ணுக்குக் கீழ், கன்னம், முன்நெற்றி ஆகிய இடங்களைத் தொட்டால் வலி ஏற்படும். தலையைக் குனிந்தால் தலை பாரம் அதிகரிக்கும்.

sinus remediesசைனஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஆரம்ப நிலையிலேயே அதனை கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சை மேற்கொள்ள வேண்டும். இது தீவிர நிலை அடையும் போது மூளைக்காய்ச்சல், மூளை அயற்சி போன்றவற்றிகு வழி வகுக்கும்.

சைனஸைத் தடுக்கும் வழிகள்

அசுத்தமான இடங்கள், தூசி அதிக அளவு நிறைந்துள்ள இடங்களில் இருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக கதவு தாழ்ப்பாள், கைப்பிடிகள் , கம்பிகள் ஆகியவற்றில் கை வைத்து விட்டு உடனே முகத்தைத் துடைக்கும்போதோ, மூக்கில் படும்போதோ தூசுகள் உள்ளே போக வாய்ப்புள்ளது. எனவே கையை அடிக்கடி சுத்தமாகக் கழுவ வேண்டும்.

பொதுவாக குளிர்காலங்களில் பாக்டீரியாத் தொற்று அதிகமாக இருக்கும். காலை நடைப்பயிற்சி செல்லும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் ஸ்வட்டர் அணிந்து கொண்டு செல்வது நல்லது. சைனஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் முடிந்தவரை குளிர்சாதன அறையில் இருப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது.

சைனஸ் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை அடியோடு விட்டுவிட வேண்டும். மியூக்கோஸ் படலத்தை சிகரெட் புகை எளிதில் பாதிக்கும். இது அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.
நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு எளிதில் சைனஸ் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே குளிர்ச்சியான பொருட்களை தவிர்த்து அதிக காய்கறி மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சைனஸ் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

வறுத்த மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், அரிசி, இறைச்சி மற்றும் காரசாரமான மசாலாக்கள் நிறைந்த உணவுகள் போன்றவற்றை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். உணவு முறைகளில் சில கட்டுப்பாடுகளை கடைப்டிப்பதின் மூலம் சைனஸ் தொந்தரவு ஏற்படுவதை தடுக்கலாம்.

பால் சார்ந்த பொருட்கள் குறிப்பாக சீஸ், தயிர் மற்றும் ஐஸ் க்ரீமை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். சாக்லெட், வெள்ளை சர்க்கரை மற்றும் ஈஸ்ட் சேர்த்து தயாரித்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். குளிர்பானங்களை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

சைனஸ் பிரச்சனைக்கு தீர்வு சைனஸ் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டியவை

சைனஸ் பிரச்சனையை உள்ளவர்கள் அடிக்கடி ஆவிபிடிப்பதின் மூலம் நல்ல நிவாரணத்தை பெற முடியும். கடைகளில் விற்கப்படும் ஆவி பிடிக்கும் மாத்திரைகளை தவிர்த்து வீட்டில் இருக்கும் சில பொருட்களை பயன்படுத்தி ஆவி பிடிப்பது நல்லது.

ஒரு பாத்திரத்தில் ஆவி பிடிக்க தேவையான அளவு தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளவும். அதில் சிறிதளவு மஞ்சள் தூள், முருங்கை இலை, துளசி கற்பூர வல்லி இலை, நொச்சி இலை, கல் உப்பு இவை அனைத்தையும் சேர்த்து நன்கு கொதித்த பின் ஆவி பிடித்தால் சளி தொந்தரவு எளிதாக குறைந்து விடும்.

டீ குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் டீயுடன் இஞ்சி தட்டி சேர்த்து கொதிக்க வைத்து குடித்தால் மூக்கடைப்பு, தொண்டை அழர்ச்சி, சைனஸினால் ஏற்படும் தலைவலி போன்றவற்றில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.
காபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் சுக்கை நன்றாக தட்டி காபியுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நல்ல நிவாரணம் ஏற்படும்.

மூக்கடைப்பு உள்ளவர்கள் சூப் வகைகளை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. சிக்கன் சூப், மட்டன் சூப், காய்கறி சூப், மற்றும் மூலிகை சூப் போன்றவற்றை குடிப்பது நல்லது.

சைனஸ் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் சாதாரண தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்த்து எப்போதுமே வெதுவெதுப்பான வெந்நீர் குடிப்பதை பழக்கமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Articles

செரிமானம் சீராக நடைபெற

செரிமான கோளாறு ஏன் ஏற்படுகிறது ? அதற்கான தீர்வுகள்.

உணவு செரிமான கோளாறால்  உண்டாகும் பாதிப்புகள்  சராசரி மனிதனின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், மனநல வளர்ச்சிக்கும் நல்ல சீரான உணவு முறை அவசியமாகின்றது. உணவை சாப்பிடும்போது, அவசர, அவசரமாக சாப்பிடுகின்றோம். அதனால், உடலானது பல பிரச்சனைகளை...
5ம் எண்ணின் குணநலன்கள்

5ம் எண்ணில் பிறந்தவர்களின் குணங்கள்

5ம் எண்ணில் பிறந்தவர்களின் குணநலன்கள் 5ம் எண் புதன் பகவானுக்குரிய எண்ணாகும். 5, 14, 23 ஆகிய தேதிகளில் பிறந்தவர்கள் புதனின் ஆதிக்கத்தில் பிறந்தவர்களாவர்கள். 5ம் எண்ணில் பிறந்தவர்களின் குணங்கள் இவர்கள் பின்னால் நடக்க போவதை முன்கூட்டியே...
ஹைதராபாத் மட்டன் பிரியாணி செய்முறை

ஹைதராபாத் மட்டன் பிரியாணி செய்வது எப்படி

பிரியாணி என்பது அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒரு உணவு வகையாகும். விதவிதமான பிரியாணி வகைகள் இருந்தாலும் மட்டன் பிரியாணிக்கென்று ஒரு தனி இடம் உண்டு. அதுவும் ஒவ்வொரு பகுதிகேற்ப ஒவ்வொரு பெயர் கொண்டு அழைக்கபடுகிறது....
carrot halwa recipe

சுவையான கேரட் அல்வா எப்படி செய்வது

கேரட் அல்வா தேவையான பொருட்கள் கேரட் சர்க்கரை பால் ஏலக்காய் முந்திரிப் பருப்பு 6.உலர்ந்த திராட்சை நெய் செய்முறை காரட்டை தோல் சீவி சுத்தமாக கழுவி எடுத்துக் கொள்ளவும். பின்னர் அதனை நன்கு துருவி எடுத்துக் கொள்ளவும். ...
கறிவேப்பிலை நன்மைகள்

கறிவேப்பிலை மருத்துவ குணங்கள்

கறிவேப்பிலை கறிவேப்பிலை கறியில் போடப்படும் இலை என்பதாலும், அந்த கறிவேப்பிலை இலை அமைப்பு வேப்பிலையின் அமைப்பு போன்றே இருப்பதாலும் கறி + வேம்பு + இலை = கறிவேப்பிலை என பெயர் பெற்றது. கறிவேப்பிலை பல்வேறு...

Puzzles with Answers | Tamil Puthirgal | Brain games in Tamil | Brain Teasers...

மூளைக்கு வேலை கொடுக்கும் புதிர்கள் இந்த பகுதியில் உங்களின் மூளைக்கு வேலை தரக்கூடிய அருமையான புதிர்களின் தொகுப்பு, மற்றும் அறிவுக்கு தீனி போடும் புதிர் கேள்விகள், மற்றும் விடுகதைகள் தமிழ் மொழியில் எளிதான விளக்கங்கள்...
உடலை வலுப்படுத்தும் உணவுகள்

உடலை வலுப்படுத்தும் உணவுகள்

உடலை வலுப்படுத்தும் உணவுகள் என்னென்ன? உடலை வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ள சத்தான உணவுகளை நாம் சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியமாகும். உடல் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால் தான் நம் தோற்றம் அழகாகவும் உடல் உறுதியாகவும் ,...

Follow by Mail

Get all latest content delivered straight to your inbox.